Kennst du das? Der Winter verabschiedet sich, und manche von uns fühlen sich schlapp und müde – die Frühjahrsmüdigkeit schlägt zu. Andere hingegen platzen fast vor Energie und wollen am liebsten die ganze Welt auf einmal umkrempeln. Verrückt, oder? Heute zeig ich dir, wie du mit Ordnung und Struktur beides in den Griff bekommst: die Müdigkeit vertreiben und die Power sinnvoll einsetzen!

FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT? NICHT MIT UNS!

Dein Tag, deine Regeln

Feste Zeiten für Aufstehen, Essen und Schlafengehen sind Gold wert. Dein Körper dankt dir, wenn er weiß, was wann kommt. Probier’s mal aus: Steh eine Woche lang jeden Tag zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende. Du wirst sehen, wie viel leichter es dir fällt, in Schwung zu kommen.

Keine Angst: du musst auf Dauer für das Wochenende keinen Wecker stellen (müssen tust du eh nichts!). Dein Körper gewöhnt sich ziemlich schnell an Routinen und weckt dich von ganz allein.

Ab in die Sonne

Nein, du sollst jetzt nicht sofort einen Last-Minute-Urlaub in der Karibik buchen!

Wenn es dir irgendwie möglich ist, versuche mindestens 1x pro Tag nach draußen zu gehen, sobald die Sonne scheint! Frische Luft tut immer gut, erst recht in Kombination mit der Sonne, die dir auf der Nase kitzelt.

Oder stell deinen Schreibtisch so um, dass du mehr Licht abbekommst. Tageslicht ist der natürliche Wachmacher schlechthin. Wenn’s gar nicht anders geht, kann auch eine Tageslichtlampe helfen.

Kleine Heldentaten

Fang mit Mini-Projekten an, wie eine Schublade sortieren oder ein Fenster zu putzen (ja, eins reicht für den Anfang!). Erfolgserlebnisse geben Power für mehr. Wie wär’s, wenn du dir vornimmst, jeden Tag eine Sache für 10 Minuten aufzuräumen? Du wirst überrascht sein, wie viel du in so kurzer Zeit schaffst!

Vitamin-Alarm

Mach deine Küche zum Gesundheitszentraum, mit gesunden Snacks an prominenter Stelle. So greifst du automatisch öfter zu. Stell dir eine Schüssel mit Obst auf den Tisch oder pack geschnittenes Gemüse in Sichtweite in den Kühlschrank oder in eine Plastikbox für die Arbeit.

VOLLE POWER VORAUS – ABER MIT KÖPFCHEN!

Den Kopf frei machen

Schnapp dir ein Blatt Papier und schreibe alles an offenen Aufgaben, Projekten, Gedanken und Ideen auf, die dir im Kopf herumschwirren. Das mag überwältigend klingen. Es ist aber im Grunde ganz einfach, wenn du dir vornimmst deine Notizen während des Aufschreibens weder zu bewerten noch zu sortieren, zu priorisieren oder zu terminieren.

Es geht wirklich erst einmal nur darum, deinen Kopf frei zu bekommen.
Sortieren und planen kannst du deine Liste später immer noch.


Kluge Zeitplanung

Trage deine Vorhaben in den Kalender ein. So verteilst du deine Energie klug und rennst nicht planlos rum. Vergiss dabei nicht, auch Pausen einzuplanen – die sind genauso wichtig wie die Arbeit selbst!

Nichts ist blöder, als wenn dir nach einem übermotivierten Start in deine Aufgaben mittendrin die Puste ausgeht.

Und vergiss bei deiner Planung um Himmels Willen die Me-Time nicht!

Sei spontan 

Lass Platz für Überraschungen. Nicht alles muss sofort sein. Manchmal ergeben sich die besten Ideen, wenn man nicht krampfhaft daran festhält, alles durchzuplanen.

Applaus für dich

Feier deine Erfolge, egal wie klein! Reflektier, was du schon alles geschafft hast. Wie wär’s mit einem Erfolgs-Tagebuch? Notier dir jeden Abend drei Dinge, die du gut gemacht hast.
Schau auf das, was du bereits geschafft hast, nicht auf das was noch vor dir liegt. 

Gerade beim Thema Ordnung helfen Vorher-Fotos enorm, damit du den Unterschied nach einer Aufräumaktion wirklich sehen kannst. 

NIE WIEDER FRÜHJAHRSPUTZ

Energie durch Ordnung 

Egal ob müde oder voller Tatendrang: Ein bisschen Struktur tut immer gut.

Die meisten von uns sind mit dem klassischen Frühjahrsputz groß geworden, den fast jeder für eine „naturgegeben“ Sache hält, die einfach gemacht werden muss. Ob man sich auch daran hält, ist eine ganz andere Frage.

Ich selbst mache seit Jahren keinen Frühjahrsputz mehr! Ja wirklich!

Sieht es deshalb bei mir aus wie bei Hempels unterm Sofa? Oder dreckig?
Nein, sonst hätte ich mich kaum getraut Ordnungscoach zu werden.

Ich habe für mich eine viel bessere Lösung gefunden, wie ich die typischen Frühjahrsputz-Aufgaben entspannter angehe: Ich verteile sie einfach über das ganze Jahr! Das ist viel stressfreier und nachhaltiger.

Wenn du wissen willst, wie ich das mache, schau mal in meinem Blogbeitrag „Nie wieder Frühjahrsputz“ vorbei. Da zeige ich dir, wie du mit kleinen Routinen und cleveren Systemen das ganze Jahr über ein aufgeräumtes Zuhause hast – ganz ohne diesen einmal jährlichen Großputz-Wahnsinn!

Die Inspiration stammt aus dem Buch „Die magische Küchenspüle“ von Marla Cilley.**

BUCHTIPP**

ZUSATZTIPPS

Hier trotzdem ein paar zusätzliche Tipps, die dir helfen können, falls du dich doch zu ein bisschen „frühlingshafter“ Ordnung inspiriert fühlst:
 
Entrümpel digital
Lösch alte E-Mails, sortier deine Dateien und mach Platz auf deinem Smartphone. Ein aufgeräumtes digitales Leben kann genauso befreiend sein wie ein aufgeräumtes Zuhause.
 
Grüne Power
Hol dir ein paar Pflanzen ins Haus. Sie verbessern nicht nur die Luftqualität, sondern heben auch die Stimmung. Nachhaltige Aufbewahrungsboxen und Körbe können dir helfen, deine Pflanzen in Szene zu setzen.
 
Musik an
Erstell dir eine motivierende Playlist für deine Aufräum-Sessions. Mit dem richtigen Beat macht Ordnung schaffen gleich doppelt so viel Spaß!
 
Denk dran: Jeder Schritt in Richtung Ordnung ist ein Schritt zu mehr Power und guter Laune. Lass es langsam angehen, bleib dran, und du wirst sehen, wie dein Frühling zum absoluten Knaller wird!
 
Und hey, falls du mal einen Durchhänger hast oder nicht weiterkommst – kein Problem! Manchmal braucht man einfach eine kleine Auszeit oder einen frischen Blick von außen. Dafür bin ich ja da.
Schreib mir einfach, wenn du Unterstützung brauchst oder Fragen hast.
 
Ich wünsch dir einen super energiegeladenen Start in den Frühling! Lass es krachen, aber vergiss nicht, auch mal durchzuatmen und die ersten Sonnenstrahlen zu genießen.

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